Dormir Bien 

Un taller pensado para entrenar tu descanso​​

 

Descubrí como mejorar la calidad de tu sueño con estrategias prácticas basadas en la Terapia Congnitivo-Conductual para el insomnio.​​

 

En este taller vas a aprender:

• Cómo funciona el sueño y por qué a veces se desregula

• Qué es el modo alerta y cómo afecta tu descanso

• Técnicas simples de respiración y relajación para favorecer el modo calma

• Qué hacer cuando no podés dormir​​