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Dormir bien también se entrena
Cómo mejorar el sueño con herramientas basadas en evidencia Dormir mal no es solo estar cansado. Con el tiempo, puede afectar el ánimo, la concentración, la memoria, el sistema inmune y hasta el vínculo con otras personas. Por eso, cuando las dificultades para dormir se mantienen en el tiempo, es importante saber que hay formas eficaces de abordarlas. Uno de los tratamientos más respaldados por la ciencia para el insomnio es la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (C
Gabriela Lorenzo
3 ago 20252 Min. de lectura


Comer dormidos: ¿respuesta al estrés que no recordamos?
SRED: cuando el cuerpo responde comiendo… incluso dormido ¿Alguna vez te despertaste y descubriste que habías comido sin recordarlo?...
Gabriela Lorenzo
28 jun 20253 Min. de lectura


¿Se puede medir el impacto del estrés en el cuerpo? Sí, y también reducirlo.
En Sinaptia solemos decir que el estrés no es algo que “solo pasa en la cabeza”. Y no lo es: afecta de manera directa al cuerpo. Uno de...
Gabriela Lorenzo
23 jun 20251 Min. de lectura


¿Qué es la Psicología Basada en la Evidencia?
En SINAPTIA creemos que una intervención psicológica no solo debe ser humana y empática, sino también eficaz, segura y fundada en el...
Gabriela Lorenzo
16 jun 20252 Min. de lectura
Entrená tu mente: El Blog de Sinaptia
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